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Publicado em 28/01/2018

Ácido fólico ajuda na ovulação? - Como tomar ácido fólico para ovular mais?

Ácido fólico ajuda na ovulação? - Como tomar ácido fólico para ovular mais?

Ácido fólico ajuda na ovulação?
Sim, tomar ácido fólico é uma boa opção para aumentar a fertilidade. As mulheres que estão tentando ter um bebê podem confiar na suplementação com ácido fólico não apenas para proteger o feto dos defeitos do tubo neural, mas também para aumentar as chances de engravidar.


Um grande estudo publicado no Jornal Europeu de Nutrição relatou que os cientistas acompanharam cerca de 4.000 mulheres que planejaram uma gravidez entre 2007 e 2011, verificando a taxa de concepção em relação ao uso de ácido fólico. Os resultados obtidos pela equipe de pesquisadores são claros: o ácido fólico está associado a um aumento nas chances de engravidar em 15%. O efeito é ainda maior em mulheres que têm ciclos irregulares, que se beneficiam de um aumento.

O efeito positivo sobre fertilidade é evidente sobretudo em mulheres com ciclos irregulares e que sofrem abortos recorrentes; o ácido fólico pode atuar, pelo menos em parte, graças a uma mediação dos hormônios do ciclo menstrual.

Ele atua na ovulação como um regulador dos hormônios responsáveis pelo ciclo menstrual. Também pode influenciar as reações de metilação do DNA ou o acúmulo de homocisteína. O ácido fólico ajuda na ovulação regulando a produção dos hormônios da fertilidade.

Não sabemos exatamente qual é o mecanismo de ação, mas o resultado sobre a fertilidade é definitivamente positivo. Então vá em frente e comece hoje mesmo a tomar esse santo remédio natural.  também porque garantir uma boa ingestão de ácido fólico antes da concepção é a melhor maneira de prevenir defeitos do tubo neural, como a espinha bífida, ainda a principal razão pela qual é recomendado a ingestão.

Como tomar ácido fólico para ovular mais e melhor?

O recomendável é tomar 400 microgramas por dia. Você pode tomar como suplemento ou através de uma alimentação especial. Como a maioria das pessoas não tem tempo para ficar medindo e comprando alimentos que contenham ácido fólico, o melhor é tomar como suplemento mesmo.

Para potencializar o efeito do ácido fólico para ovular você pode adicionar inositol (uma vitamina) ... mas só se você tomar 2 sachês por dia ... muitas mulheres engravidaram assim.

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