Publicado em 18/03/2019

Como acabar com a celulite? Dicas 100% naturais e caseiras

Como acabar com a celulite?

Produtos corporais de algas, óleo anti-celulite ou um soro de 10 dias ... Vamos ser honestos: todas aquelas curas mágicas de alto preço que deveriam livrá-la da celulite durante a noite simplesmente não funcionam. Mas então, como acabar com a celulite?

A maioria de nós anda por aí com celulite. Você sabia que 80% de todas as mulheres sofrem de celulite? Bem, é bom saber, você não está sozinho.

A boa notícia: existem maneiras de reduzir  a celulite. Nutrição, massagens locais e motivação para entrar em forma são as chaves para qualquer mulher se livrar das malditas celulites.

Mas, o que é celulite?

Primeiro de tudo, a celulite não é uma doença. A celulite é o tecido adiposo sob sua pele, que geralmente está presente nas coxas e na bunda. São principalmente as mulheres que sofrem de bolsas de celulite na pele. Mas por que a maioria das mulheres está lutando com a chamada pele de casca de laranja? Porque eles têm uma pele mais fina em comparação com os homens.

Células de gordura e fibras de colágeno são entrelaçadas em uma estrutura semelhante a uma rede no tecido subcutâneo de um homem. Essas fibras são paralelas em mulheres, tornando o tecido menos estável.

Portanto, as células de gordura podem emergir na superfície passando entre as fibras de colágeno. E isso é o que percebemos como irregular “casca de casca de laranja”. No entanto, os homens também podem mostrar sinais de celulite quando sofrem de falta de andrógenos, os hormônios sexuais masculinos.

Nutrição para tratar celulite

Uma dieta saudável e equilibrada não é apenas excelente para perder alguns quilos, mas também para manter aquela pele de laranja bem longe. Na verdade, isso beneficia todo o seu corpo. Células de gordura maiores nas coxas e nas costas não são apenas irritantes, mas também comprimem os vasos sanguíneos.

Como conseqüência, o fluxo de sangue em todo o seu corpo é dificultado, seu metabolismo diminui e a drenagem linfática é prejudicada. Isso, por sua vez, torna a pele menos apertada e os desagradáveis ​​bolsões de casca de laranja tornam-se ainda mais visíveis.

Então, o que devemos fazer? Aumente seu metabolismo! Diga não ao fast food, assim como alimentos gordurosos, álcool e açúcar. Todos esses são os melhores amigos da celulite. Além disso, todos eles podem levar ao excesso de peso.

Como usar a nutrição para eliminar a celulite?


Beba muita água: Beba líquido suficiente como água ou chá sem açúcar (experimente o chá verde ou chá de urtiga) durante o dia. Isso ajuda seu corpo a transportar nutrientes vitais para as células e a eliminar os resíduos.

Nutrição com baixo teor de sódio: Você sabia que alimentos ricos em sal levam à retenção de líquidos nos tecidos do corpo? O tecido inchado faz com que a casca de laranja pareça ainda mais visível.

Alimentos ricos em potássio: Procure por alimentos como damasco, banana, batata, gengibre e alcachofra. Eles têm uma coisa em comum: contêm muito potássio. Este mineral importante ajuda no transporte de oxigênio e nutrientes para as células. Além disso, o potássio também promove a excreção de resíduos do corpo, enquanto as células são reparadas e renovadas. As nozes com um alto teor de vitamina E são ótimas para a sua pele. Mas, tenha em mente que as nozes contêm muitas gorduras também, o que promove o ganho de peso. Um punhado por dia é suficiente.

Vitamina C: pimentões e kiwis são ricos em vitamina C, que promove a produção de colágeno em seu corpo. E o colágeno é responsável pela pele lisa e uniforme.

Dicas de exercícios para acabar com a celulite

Exercícios: Agora que falamos sobre como a nutrição age na luta contra a celulite, é hora de você se tornar ativa. Literalmente. Se você realmente quer perder peso e / ou tonificar seu corpo, bem como se livrar da celulite, você precisa se mexer. Fortaleça os músculos da coxa e bumbum para reduzir as células adiposas nessas áreas e apertar o tecido conjuntivo.


Agachamentos, musculação ou um treino aeróbico - todos fortalecem as pernas e basicamente o corpo inteiro. Além disso, esses exercícios irão aumentar o seu metabolismo. A dança também é muito eficaz se você quiser trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo.

Para aqueles que querem queimar gordura: experimente treinamentos de exercícios intensos e diários de curto período (15 minutos), corridas intervaladas, exercícios localizados ou pular corda! 

Massagem linfática

Celulite progride através de quatro etapas e quanto mais cedo você começar a tratar sua celulite, mais sucesso você terá.

Para se livrar da celulite, o Dr. Aguilar diz que você precisa fortalecer e hidratar as células do seu corpo e do tecido conjuntivo em seu corpo, o que pode ser alcançado através de massagem terapêutica, bem como mudar sua dieta, regime de exercícios e ingestão de água. A massagem de drenagem linfática manual é considerada um tratamento benéfico para a celulite.

Uma massagem de celulite trabalha para reduzir a celulite rolando e aspirando diferentes partes do corpo para restaurar a circulação e o fluxo de nutrientes para áreas problemáticas.

Enquanto o tratamento regular não pode livrar completamente o corpo da celulite, especialmente à medida que se torna mais avançado, ela pode ajudar a prevenir a deterioração dos tecidos e reduzir a dor e o inchaço.

Você mesma pode fazer a massagem escovando (escova de cabelo de cerdas bem finas) a pele diariamente, preferencialmente antes do banho, para estimular o fluxo sanguíneo e linfático, remover as células mortas da pele e estimular o crescimento de novas células.

Você também deve tomar banho de algas morno e confortável para remineralizar e aumentar a circulação, idealmente três vezes por semana. Depois de ter terminado o banho, você também pode aplicar óleo essencial em áreas problemáticas para estimular os sistemas circulatório e linfático.

Comece hoje mesmo a fazer a sua parte e boa sorte!

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