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Como aumentar a progesterona para engravidar? Siga o passo a passo aqui!

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Publicado em 04/09/2018

Como aumentar a progesterona para engravidar? Siga o passo a passo!

Como aumentar a progesterona para engravidar? Siga o passo a passo aqui!

Se você chegou a esse artigo provavelmente deve está se perguntando: "como aumentar a progesterona para engravidar?" A progesterona é um hormônio essencial secretado pelos ovários, com estrogênio, cumprindo uma série de funções no organismo. Ambos os hormônios desempenham um papel fundamental nas mulheres, prevenindo irregularidades no ciclo menstrual, reduzindo a intensidade da TPM (síndrome pré-menstrual) e ajudando a prevenir certos tipos de câncer.

É necessário manter um equilíbrio nos níveis de progesterona e estrogênio no organismo. No entanto, às vezes, os níveis normais de progesterona no organismo podem cair e interferir no funcionamento do sistema reprodutivo.

Como baixos níveis de progesterona prejudica a fertilidade

Baixos níveis de progesterona no organismo podem levar a vários problemas, como ciclo menstrual irregular, diminuição da libido e infertilidade. Mas é importante salientar que sinais de baixos níveis de progesterona não devem ser confundidos com TPM.

Quase 75 por cento das mulheres tendem a sofrer com níveis reduzidos deste hormônio vital. Uma vez que a mulher está se aproximando de 35 anos, seus níveis de progesterona diminuem. Vamos dar uma olhada em maneiras de aumentar os níveis de progesterona em mulheres.

Está listado abaixo um passo a passo de como aumentar a progesterona para engravidar:

1.Alimentação adequada para aumentar a progesterona

A dieta desempenha um papel importante no equilíbrio e melhoria dos níveis de progesterona. A principal fonte de progesterona são plantas, ou seja, produtos de soja e inhame selvagem. Estes são conhecidos como plantas de progesterona porque eles contêm compostos que são bioidentical para progesterona humana, portanto, podem ajudar a aumentar os níveis hormonais.

Existem também outros alimentos que estimulam o organismo a produzir mais deste hormônio feminino. Carne, frango e ovos, especialmente amarelos na dieta em uma base regular, podem ajudar a aumentar o nível de progesterona. Os produtos lácteos também têm uma boa quantidade de progesterona.

O equilíbrio de estrogênio-progesterona pode ser mantido comendo nozes, cereais fortificados e grãos integrais, que também são ricos em vitamina B6. Além disso, alimentos carregados com zinco, como carne vermelha, peru e frutos do mar, também devem ser incluídos na dieta.

2.Ervas para aumentar a progesterona para engravidar

Segundo a pesquisa, existem certas ervas culinárias que ajudam a aumentar o nível do hormônio reprodutivo feminino. Essas ervas são açafrão, tomilho e orégano, o que faz com que o corpo produza mais desse hormônio e mantenha o equilíbrio.

Ervas como Vitex, Dong quai (raiz angelica sinensis), raiz falsa de unicórnio e framboesas vermelhas têm sido usadas desde a antiguidade para tratar problemas relacionados à fertilidade feminina. Essas ervas devem ser ingeridas na quantidade e nos dias certos para promover a produção e liberação adequadas dos hormônios responsabilidade pelo ciclo menstrual.


Eliminar o estresse para aumentar a progesterona para engravidar3.Eliminar o estresse para aumentar a progesterona para engravidar

A redução do estresse e um regime regular de exercícios ajudam a normalizar o funcionamento do corpo e melhorar os níveis hormonais de progesterona e estrogênio.

O estresse pode ter um efeito drástico nos níveis de estrogênio e progesterona e causar desequilíbrio. Portanto, é melhor evitar situações estressantes e praticar meditação e yoga para evitar esse problema.

Além de tudo isso, também é essencial fazer um exame de sangue regularmente para analisar se tem algum hormônio desregulado, de modo que se uma diferença mínima do normal for notada, deverá ser corrigida imediatamente.

É melhor aumentar os níveis de progesterona no corpo por meios naturais, em vez de usar hormônios sintéticos e drogas, o que pode levar a efeitos colaterais indesejados. Sempre consulte um ginecologista ou um profissional de saúde sobre o aumento dos níveis de hormônios e o tratamento eficaz da deficiência de progesterona. Tenha cuidado!

Denize Cruz, (Neuropata e consultora em fertilidade feminina)

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