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Publicado em 28/01/2018

Como engravidar rápido e urgente! Dicas exclusivas!

Como engravidar rápido e urgente! Dicas exclusivas!Se você é uma tentante e está lendo este artigo provavelmente está procurando por resposta para a seguinte pergunta: como engravidar rápido e urgente. 

Para respondê-la sobre essa questão, pesquisamos os mais recentes estudos sobre fertilidade. Então, vamos lá!

Para futuros pais (mesmo menores de 35 anos), engravidar nem sempre é tão simples como seria de esperar. Mesmo em sua época mais fértil da vida, geralmente com vinte e poucos anos, sua chance de engravidar é entre 20 a 30% em qualquer ciclo.

A informação mais importante que você precisa ter, se estiver planejando ter um bebê, é uma boa compreensão do seu próprio ciclo - e quando é provável que você ovule.

Você é mais fértil um a dois dias antes da ovulação. Ter relações sexuais após a ovulação é muitas vezes tarde demais para a concepção.

Felizmente, um sinal chave da ovulação iminente é a mudança no muco cervical, alguns dias antes, para uma consistência clara e elástica. O mapeamento do muco cervical é uma ótima maneira de melhorar suas chances de engravidar.

Existem muitos fatores diferentes que podem fazer você engravidar rápido. Abaixo está uma compilação de dicas para engravidar, muitas delas baseadas em evidências, que podem ajudá-la a melhorar suas chances.

 

Como engravidar rápido e urgente: Alimentação!

Como engravidar rápido e urgente: Alimentação!

O Nurses 'Health Study, em associação com a Escola de Saúde Pública de Harvard, realizada em 2007, descobriu algumas ligações entre dieta e fertilidade. Este estudo decorreu durante oito anos com mais de 18.000 mulheres participantes. Isso resultou em “A Dieta da Fertilidade”, defendida por alguns como uma maneira de melhorar sua fertilidade.

Aqui estão as principais conclusões deste estudo:

Gordura trans

Para engravidar rápido e urgente, a tentante deverá evitar ou diminuir bastante a ingestão de gorduras trans, que são ácidos graxos insaturados, encontrados em algumas margarinas, em gorduras usadas em frituras e massas. É também encontrado em produtos que contenham "óleo parcialmente hidrogenado" na lista de ingredientes (alimentos como fast-food frito e takeaways, biscoitos embalados, bolos e tortas).

Acredita-se que 4,5 gramas por dia aumente os níveis de testosterona em mulheres, reduzindo a fertilidade. As gorduras trans também são ruins para o coração e entopem os vasos sanguíneos.

Use óleos vegetais insaturados, que melhoram a resposta à insulina e resfriam a inflamação. Nozes, sementes e peixes de água fria, como salmão e sardinha, também são bons para melhorar a resposta à insulina.

Aumente a proteína vegetal - como feijão, ervilha, soja ou tofu - para substituir parte da proteína que você obteria da carne.

Escolha carboidratos ricos em fibras e digeridos lentamente, como frutas integrais, cereais integrais e vegetais.

Beba leite integral em vez de leite desnatado - ou aponte para um saque diário de iogurte integral.

Aumente sua ingestão de ácido fólico para 400 microgramas por dia - e tome um multi-vitamínico.

Obtenha ferro extra à base de vegetais a partir de cereais integrais, espinafre, feijão, abóbora e tomate.

Reduza sua ingestão de café e álcool a um por dia - e pule as bebidas açucaradas. Bebe muita água.

O aumento da vitamina E e do zinco para os homens pode melhorar a saúde dos espermatozoides.

Como engravidar rápido e urgente: Mude os hábitosComo engravidar rápido e urgente: Mude os hábitos

Se você deseja engravidar rápido e urgente, então pare de fumar! Toxinas na fumaça do cigarro aceleram o envelhecimento dos óvulos de uma mulher e danificam as tubas uterinas.

O exercício diário moderado melhora a fertilidade, de acordo com um estudo que recomenda que as mulheres procurem 30 minutos por dia de exercícios leves.

Tente normalizar seu peso. Cerca de 40% das mulheres que não ovulam estão em qualquer extremidade do espectro de peso; a maioria dos especialistas sugere que o objetivo de um IMC (Índice de Massa Corporal) de 20 a 25 otimize suas chances de concepção.

Relaxar. Faça yoga, respiração profunda, tai chi ou meditação, uma parte da sua vida. Dê um longo passeio de lazer quando a vida fica um pouco demais.

Demais dicas para aumentar as suas chances!

Faça sexo divertido. Você vai estar fazendo muito isso, então porque não aproveitar? Se você se soltar e não fizer tudo sobre os bebês, você vai ter um tempo tão fabuloso tentando engravidar que ambos estarão dispostos a fazer tudo de novo - o mais rápido possível!

Converse com um especialista em fertilidade se as coisas não acontecerem por um tempo (quando você tiver mais de 35 anos e nada acontecer depois de seis meses, consulte um especialista).

Existem também estratégias que você pode tentar por si mesmo; Por exemplo, homens com uma baixa contagem de espermatozoides podem ser aconselhados a ter relações sexuais a cada dois dias para permitir que sua contagem de esperma se acumule. Seu médico pode até recomendar que seu parceiro evite ejacular durante os dias que antecedem seu período mais fértil.

Só para confundir a questão - alguns estudos mostram que homens que não ejaculam por mais de sete dias podem ter menor fertilidade porque muitos dos espermatozoides são mais velhos e menos férteis! Então você precisa encontrar um meio feliz.

 Coisas a serem evitadas quando você está tentando engravidarCoisas a serem evitadas quando você está tentando engravidar

Café: De acordo com alguns estudos, apenas uma xícara de café expresso por dia pode reduzir a chance de uma mulher engravidar em até 50%. E não prejudicará seu parceiro se juntar a você na abstinência de cafeína; alguns estudos sugerem que o café também afeta a qualidade do esperma.

Álcool: O melhor é que vocês dois evitem o álcool, pois é ruim para o esperma de um homem e para a fertilidade de uma mulher.

Estresse: Algumas pessoas e alguns lugares apenas nos enchem de angústia; tente se livrar de estressores desnecessários quando estiver tentando engravidar. Stress foi mostrado para afetar o desempenho dos hormônios que influenciam a ovulação.

Produtos químicos e perigos: Vários estudos ligam a baixa fertilidade à presença de muitas substâncias químicas cotidianas, incluindo pesticidas, pintura e impressão de vapores. Tente minimizar sua exposição a estes; por exemplo. Você pode adiar fumigando ou pintando sua casa.

Os homens devem evitar muito ciclismo, banhos quentes ou chuveiros e, em vez disso, usar calças folgadas para não superaquecer o ambiente em busca de esperma sensível.
Aptidão no nível do atleta: Existe algo como estar em boa forma - um estudo mostrou que mulheres que trabalhavam por quatro horas ou mais por semana reduziam sua chance de concepção devido à baixa gordura corporal.

Agora que você já sabe como engravidar rápido e urgente, comece hoje mesmo as suas mudanças e adequações, vai valer muito a pena quando você estiver segurando seu bebê.

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