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Publicado em 23/02/2019

Como engravidar? 10 passos para engravidar em 30 dias

Como engravidar?

Tornar-se mãe é uma experiência verdadeiramente excitante para qualquer mulher. E para algumas mulheres, é fácil engravidar, enquanto outras têm dificuldades. Então, o que uma mulher deve fazer? Como engravidar nesses casos?

Em uma situação normal, se ambos estiverem decididos em ter um bebê, é natural que o casal tente seguir dicas e métodos para tentar ter um filho. Mas quais são as melhores e mais eficazes técnicas para engravidar? 

Se você tiver dúvidas ou problemas para engravidar, não desanime e consulte um médico especialista ou leia este pequeno guia para a concepção com calma.

Como engravidar rápido e urgente? 

Quando você decidir ter um filho, você terá que planejar uma gravidez nas melhores das condições para ter uma gestação saudável. Existem algumas dicas e truques úteis que permitem aumentar exponencialmente as chances de engravidar, abaixo você encontras os 10 principais passos para engravidar:

Dica para engravidar mais importante - Cuide da sua saúde1. Dica para engravidar mais importante: Cuide da sua saúde e do seu parceiro

A saúde e estilo de vida dos pais é muito importante para homens e mulheres. Primeiro de tudo, você deve seguir um estilo de vida saudável, dieta equilibrada e peso controlado, a ausência de fumar e álcool na vida cotidiana, mas é preciso também espermatozoides ativos no líquido seminal e a ausência de infertilidade em ambos.

Mais dicas para se manter saudável e engravidar:

1. Comer mais alimentos ricos em fibras e leite com alto teor de gordura
2. Parar de tomar refrigerantes
3. Tomar ácido fólico (e cuidado com a vitamina A)
4. Desista de beber em excesso, fumar... tomar drogas - e procure ajuda se precisar
5. Encha sua geladeira com alimentos saudáveis
6. Zerar ou diminuir a ingestão de cafeína
7. Alcançar um peso saudável - Um IMC saudável de acordo com sua altura
8. Fazer caminhadas ou algum outro exercício de 20 minutos por pelo menos 3 x por semana
9. Pare de comer alimentos processados e industrializados
10. Veja seu dentista
11. Diminua o estresse
12. Mantenha a sua saúde mental
13. Evite infecções

Como engravidar no período fértil? 2. Como engravidar no período fértil? Saiba o dia da sua ovulação

Lembre-se de que todos os meses seus ovários liberam um óvulo que irá para a trompas de Falópio. O momento da ovulação é o melhor para a fertilização do óvulo, mas como saber o dia da ovulação?

Em primeiro lugar, a ovulação ocorre na metade do ciclo, ou seja, duas semanas após o início do ciclo menstrual, mesmo que ela possa se alterar em alguns dias. Outro indicador é a presença de muco cervical liberado pouco antes da ovulação. Quando o muco estiver com a consistência de clara de ovo, você estará em seu período mais fértil. Essas métodos para saber o dia da ovulação vão te ajudar a descobrir como engravidar mais rápido e fácil!

Essas secreções diminuirão nos dias seguintes à ovulação. De manhã, use um termômetro para medir a temperatura basal (temperatura medida em repouso), nos dias férteis ela estará acima da média (de 03, a 0,5). Há também kits de ovulação para identificar com maior certeza o momento da ovulação.



  Qual a frequência ideal de relações para engravidar?3.
 Qual a frequência ideal de relações para engravidar?

Uma frequência clássica é de cerca de 2 ou 3 vezes por semana, mas se você não faz sexo durante o período fértil você terá menos chances de engravidar?É essencial maximizar as chances de engravidar e seria bom ter uma relação sexual todos os dias durante o seu período fértil.

 

4. Como engravidar naturalmente? Evite certos hábitos


Para engravidar naturalmente, sem precisar de interferência externas maiores, você precisa tornar o seu corpo um ambiente propício para conceber e gerar um novo ser, por isso, você precisa cuidar muito bem dele. As duas principais e mais importantes formas de fazer isso é fornecendo muitos nutrientes e equilibrando os hormônios através de exercícios moderados.

Dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada, contendo todos os nutrientes essenciais prepara o corpo tornando-o amigável para a gravidez. Comer uma dieta equilibrada também garante que seu bebê receba os nutrientes de que precisam para se desenvolver adequadamente.

Reduzir ou eliminar bebidas açucaradas e doces também pode ajudar a manter seu corpo preparado para a gravidez. Esses doces aumentam os níveis de açúcar no sangue, forçando a insulina a subir para lidar com todo o açúcar. Se você tem síndrome dos ovários policísticos (SOP), isso é especialmente perigoso. Foi demonstrado que a insulina alta exacerba a SOP, causando um desequilíbrio hormonal e dificultando a gravidez.

Exercícios para regular os hormônios

Outra maneira de manter seu corpo em condições de ponta é exercitando mais. Isso garante que seu corpo esteja pronto para lidar com os rigores da gravidez e do parto.

Manter um peso saudável é uma parte importante de uma gravidez saudável. Estar acima do peso reduz suas chances de engravidar, porque interfere na ovulação. Estar abaixo do peso também pode prejudicar a fertilidade. Níveis de gordura corporal muito baixos interferem nas alterações hormonais responsáveis pelo ciclo menstrual. Então, se você está querendo saber como engravidar naturalmente dentro de um meses, você pode começar com exercícios bem leves e nunca se exercitar demais, pois isso também faz mal para sua fertilidade.

 

5. Quais as melhores posições para engravidar?Quais as melhores posições para engravidar?

No nível científico, não há uma posição específica para promover a concepção.

Obviamente, não devemos dar muita importância às posições sexuais. O que realmente importa é a fantasia, a manutenção do grau certo de romantismo e excitação.

Não há uma resposta certa, mas de acordo com ditos populares e alguns estudos recentes, parece que as posições de penetração profunda (ex: papai e mamãe com ela estando deitada debaixo dele) são as mais eficazes, provavelmente porque permitem uma penetração muito profunda em comparação com as outras e permite que o espermatozoide entre em contato com o óvulo com maior facilidade.

Veja também: Como consegui engravidar depois de 4 anos tentando

5.1. Fique de pernas para cima e parada depois do sexo

Você vai ter que imediatamente após o ato sexual permanecer em decúbito dorsal, ou seja, com as pernas no ar para facilitar a descida do esperma trato genital feminino por cerca de 10 minutos. Lembre-se também de não ir ao banheiro ou se banhar, logo depois da relação, porque você pode expelir o esperma.

6. Como aumentar as chances de concepção? Diminua o estresseComo aumentar as chances de engravidar? Diminua o estresse

Antes de mais nada, a mulher deverá relaxar e não se fixar, de maneira excessiva, na concepção. A condição psicológica das mulheres afeta fortemente o sucesso de uma relação sexual e a consequente concepção.

Apenas quando você se sentir relaxada, você deverá pensar em ter relações sexuais com seu parceiro.

Durante a relação sexual, evite usar lubrificantes que enfraquecem a atividade da semente masculina. Utilize lubrificantes amigáveis, ou seja, lubrificantes não hostis aos espermatozoides.

Tome suplementos vitamínicos para engravidar rápido e mais fácil
7. Tome suplementos vitamínicos para engravidar rápido e mais fácil

Tomar vitaminas e ácido fólico algum tempo antes de engravidar reduz os riscos de doenças no recém-nascido e ajuda a deixar o seu corpo mais fértil e saudável. Fale com seu médico sobre opções de suplementação para o seu caso.

8.  Evitar certos produtos tóxicos para engravidar mais rápidoEvitar certos produtos tóxicos para engravidar mais rápido

Saber como engravidar em 30 dias também passa pelas coisas a serem evitadas. Então, tente evitar sua exposição a pesticidas ou solventes químicos no trabalho porque essas substâncias têm um impacto na fertilidade feminina, proteja-se com luvas ou máscara sempre. Evite também produtos de uso pessoal e cosméticos com alto teor de substancias nocivas. Utilize produtos pessoais e cosméticos naturais ou verdes, ex: desodorante natural. 

9.  Não consuma drogas

Finalmente, lembre-se de verificar as drogas, porque algumas têm o efeito de contrair o útero e reduzir a possibilidade de conceber. A este respeito, se você acabou de decidir suspender a pílula, a ovulação não será retomada imediatamente, pode levar vários meses para você voltar a ser fértil novamente.

Remédios para engravidar rápido<br />
10. Remédios para engravidar rápido

A maioria dos remédios para engravidar rápido tentam estimular a ovulação em uma mulher que está com problema ou dificuldade em ovular. Outros são hormônios que uma mulher deve tomar antes da inseminação artificial.

Drogas para induzir a ovulação

Drogas que podem tratar problemas de ovulação incluem:

  • Metformina: A metformina pode diminuir a resistência à insulina. Tentantes com síndrome dos ovários policísticos (SOP), principalmente aquelas com índice de massa corporal acima do normal podem ser resistentes à insulina, que pode causar problemas na ovulação.
  • Agonistas da dopamina: Essas drogas reduzem os níveis de um hormônio chamado prolactina. Em algumas mulheres, ter muita prolactina causa problemas de ovulação.
  • Clomifeno (Clomid): esta droga pode provocar a ovulação. Muitos médicos indicam o Clomid como a primeira opção de tratamento para uma mulher com problemas de ovulação.
  • Letrozol (Femara): Assim como o clomifeno, o letrozol induz a ovulação. Entre as mulheres com SOP, especialmente aquelas com obesidade, o letrozol pode funcionar melhor do que os outros indutores. 
  • Gonadotrofinas: Este grupo de hormônios estimula a atividade nos ovários, incluindo a ovulação. Quando outros tratamentos não funcionam, o médico pode recomendar o uso de um hormônio folículo estimulante e um hormônio luteinizante na mulher. As tentantes recebem este tratamento utilizando uma injeção ou spray nasal.

Drogas para estimular a ovulação podem ajudar em casos de infertilidade inexplicada. Essas drogas podem permitir que uma mulher aumente as chances de engravidar ao sincronizar a relação sexual com os dias mais férteis. Eles também podem reduzir os problemas de ovulação não identificados. Fale com seu médico para mais informações sobre como tomar e se eles são indicados para o seu caso.

Agora que você já sabe como engravidar em 30 dias, fale com seu parceiro para ele te acompanhar nessa batalha e coloquem em prática, juntos, tudo que foi dito aqui. 

Denize Cruz (Neuropata)

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