Publicado em 03/07/2019

Como fortalecer espermatozoides? Os 7 truques mais potentes!

Como fortalecer espermatozoides? Os 7 truques mais potentes!

Se o casal não consegue engravidar, a baixa contagem e a qualidade do espermatozoide podem ser as causas. Mas, calma, existem muitos truques que o homem pode usar para turbinar o esperma. Nesse post, vamos falar sobre os 7 truques mais potentes para fortalecer os espermatozoides.

Os 7 truques mais potentes para fortalecer os espermatozoides

 

1. Elimine as toxinas

As toxinas são muito prejudiciais a saúde dos espermatozoides, produtos de limpeza, alimentos industrializados e a fumaça que encontramos nos ruas todos os dias podem afetar o tamanho a contagem e a qualidade do esperma. É muito difícil evitar essas toxinas, mas é extramente importante para a saúde dos espermatozoides evitá-las.

Dicas para diminuir sua exposição:

  • Se o seu trabalho te exige a se expor a produtos químicos, proteja sua pele com mangas compridas e luvas, e certifique-se de usar uma máscara e óculos para proteger seu rosto.
  • Não use spray de matar insetos (pesticidas ou herbicidas).
  • Evite ingerir alimentos com alto teor de agrotóxicos. Prefira os orgânicos.
  • Use materiais de limpeza naturais em vez de limpar com produtos químicos industriais.

2. Faça exercícios regularmente

Praticar exercícios é fundamental para produção de espermatozoides, embora seja complicado arranjar tempo para isso, vai valer muito a pena no final de tudo. O organismo, na hora do exercício, libera testosterona, hormônio essencial para produção do esperma.

Faça exercícios que mais se adeque ao seu gosto e levante: pode ser musculação, futebol, corrida, mas evite trabalhar o mesmo conjunto de músculos no dia seguinte para não causar lesões e dores. Descasar seus músculos deve ajudá-lo a produzir testosterona.

Não se exercite demais! Fazer exercícios em excesso provoca a liberação de hormônios esteroides supra-renais, que são extremamente nocivos a fertilidade masculina porque cessa a produção de testosterona. Portanto, se você for viciado em musculação, pegue leve, pelo menos nesse período em que você está tentando engravidar sua parceira.

Os esteroides anabolizantes são proibidos porque eles encolhem os testículos causando a infertilidade.

3. Perca o excesso de peso

Para aqueles que estão acima do peso, a recomendação é: emagreça! Homens obesos, não se sabe o porque, são 42% mais propensos a apresentarem baixa contagem de espermatozoides do que homens magros.

O que se suspeita é que o tecido adiposo converte a testosterona em estrogênio. Outra explicação possível seria por causa do calor aumentado da região genital de homens obesos.

4. Ervas e homeopatia

As ervas homeopáticas são excelentes para fortalecer os espermatozoides e aumentar a contagem espermática. Abaixo estão as mais usadas:

  1. A passiflora Incarnata tem o poder de aumentar a sexualidade do homem e a contagem de espermatozoides em homens que apresentam baixa contagem de espermatozoides por conta do uso de maconha.
  2. Damiana, Yohinbinum possuem efeito impulsionador da sexualidade masculina e melhora a libido.
  3. Zincum Metallicum aumenta o zinco no organismo do homem e melhora a qualidade do sêmen e a contagem de espermatozoides.
  4. withania somnifera atua como um ansiolítico natural. Reduz o estresse físico e psicológico, proporcionando aumento na contagem e qualidade de espermatozoides em homens que sofrem de sérios distúrbios emocionais.
  5. Tribulus terrestris e o Asparagus racemosus têm sido usados como afrodisíaco natural.

5. Tratamentos hormonais e medicamentos

É muito comum os homens apresentarem problemas no esperma por conta de desequilíbrio hormonal. Tratamentos hormonais podem ajudar na produção de espermatozoides alterando os níveis hormonais. Consulte um médico e pergunte sobre esses tratamentos para saber se é indicado para o seu caso. Os tratamentos de reposição hormonal e medicamentos geralmente levam pelo menos 3 meses para começar a dar resultados.

6. Suplementos

Suplementos são indicados para homens com problemas na produção de espermatozoides, ele age aumentando a qualidade e quantidade do sêmen. O ácido fólico e o sulfato de zinco são essenciais para produção de esperma, se o homem sofre com a falta desses nutriente no corpo, ele pode apresentar problemas sérios na produção de sêmen fértil. A vitamina C e o selênio também podem ser bons suplementos para aumentar a produção de espermatozoides. Converse com seu médico para saber se você necessita desses suplementos.

7. Alimentação

Uma das melhores formas de melhorar a contagem e qualidade do esperma é através da alimentação. Para aumentar a qualidade do esperma e fortalece o espermatozoide , o homem deverá diminuir a ingestão de gordura, principalmente, de fonte animal e comer mais grãos integrais, frutas, proteínas (carne), legumes, ovos e vegetais de folhas verdes.

Já o amendoim, castanha de caju, nozes e sementes de abóbora aumentam a contagem de espermatozoides.
Evite uma quantidade excessiva de alimentos à base de soja e xarope de milho rico em frutose. Os alimentos de soja têm um efeito estrogênico moderado no corpo. Embora isso possa ser bom para as mulheres, não é bom para o esperma. Xarope de milho rico em frutose propicia a resistência à insulina no homem, o que afeta a fertilidade.

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