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Dicas para engravidar rápido

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Publicado em 24/01/2019

7 Dicas infalíveis para engravidar rápido!

Dicas para engravidar rápido!Aumentar a fertilidade é uma missão para muitas mulheres, por isso, vamos passar as 7 principais dicas para engravidar rápido:

Dica 1: Café descafeinado

Este pode ser difícil para alguns de vocês engolirem, mas pesquisas sugerem que a cafeína pode interferir com as contrações naturais que ajudam a levar o óvulo de uma mulher para o útero. Parece também que beber duas ou mais bebidas com cafeína pode aumentar o risco de aborto espontâneo. Se você é um consumidor pesado de cafeína, pode começar a se distanciar agora do café, escolhendo descafeinado com mais frequência.

Dica para engravidar: Ame o LicopenoDica 2: Ame o Licopeno

O licopeno é um antioxidante específico que as pesquisas iniciais sugerem que podem ajudar os problemas masculinos de motilidade dos espermatozoides e a qualidade dos óvulos! Use e abuse dos tomates, mas você também pode comer um pouco de goiaba, melancia e toranja rosa.

Dica 3: Vitamina D 

Pesquisas sugerem que aquelas com níveis suficientes de vitamina D tiveram taxas mais elevadas de gravidez em comparação com aquelas cujos níveis estavam abaixo do recomendável. ​​(e muitas brasileiras não estão recebendo o suficiente). Além de laticínios fortificados, é recomendável a ingestão de cogumelos expostos à radiação UV. Tente substituir sua carne vermelha por cogumelos!

Dicas para engravidar rápido: Antioxidantes  Dica 4: Antioxidantes 

Essa dica para engravidar rápido é muito importante! Uma grande pesquisa sistemática descobriu que os antioxidantes ajudaram a melhorar o resultado da gravidez, melhorando a qualidade do esperma e as taxas gerais de gravidez. Verificou-se especificamente que a combinação de Vitamina C, Vitamina E e CoQ10 é a "pilha" ideal de antioxidantes para melhorar suas chances de fertilidade. Tente nozes ou abacate para vitamina E, carne magra para CoQ10, e, sucos de  limão para para vitamina C.

Veja também: Como consegui engravidar depois de 4 anos tentando

Dicas para engravidar: Leite com baixo teor de gorduraDica 5: Leite com baixo teor de gordura

Um impressionante estudo de oito anos descobriu que as mulheres que comiam duas ou mais porções semanais de laticínios com baixo teor de gordura aumentavam o risco de falha ovulatória em 85%, enquanto que as laticínios integrais reduziram o risco de infertilidade em 27%. Escolha o leite desnatado! 

Dica 6: Cuide doa se intestino - Pesquisas consistentemente sugerem que a saúde intestinal é muito importante para fertilidade de homens e mulheres. Pesquisas emergentes sugerem que a saúde do intestino da mãe pode desempenhar um papel na saúde microbiana do bebê. Por esse motivo, é importante cuidar dele com alimentos fermentados ricos em probióticos, como chucrute, iogurte, Kombuchá, picles, sopa de miso.

Dica 7: Diminua os carboidratos

Pesquisas feitas por pesquisadores de Boston ligaram o consumo de alimentos de alto índice glicêmico (como bolos, pão branco e cereais açucarados) a taxas mais altas de infertilidade ovulatória, enquanto carboidratos ricos em fibras, como grãos integrais, ajudam a reduzir o risco. Obtenha sua dose de carboidratos com alimentos carregados quinoa, cevada, trigo sarraceno e farelo de trigo. 

Para ter acesso a continuação dessas dicas para engravidar rápido, clique aqui! 

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